תאריך ושעה
 

לפורטל המידע של מ.א.הגלבוע לחצ/י..
 
 
התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח



ביום שני הקרוב - ערב פתיחת העונה ! כל הפרטים על הערב כאן ועכשיו !!! 



גלבוע מעיינות וגלבוע גליל פותחים עונה!!!!
יום שני 22/9 ערב פתיחת עונה בהיכל הממוזג בגן נר,הערב הכי חגיגי שהיה לנו.
שימו לב לכל הפרטים:
18:00 -פתיחת שערים
18:30-טקס קצר
18:50-תחילת ההפנינג שכולל הצגת גלבוע גליל,מופע חוגי המועדון,אולסטאר קבוצות הקט סל,תחרות שלשות והטבעות,ותחרות קליעה מהחצי(מי שקולע זוכה במנוי חינם).
19:50- ירידה לפרקט לצילומים עם השחקנים וקבלת שי לחג כדור אנד 1 מתנה לכל חניך/ה שיגיע!!!
===================================
עוד דברים שחשוב לדעת:
^יש הסעות לכל הקבוצות התחרותיות.(יש לתאם מול המאמן האישי)
^דוכני תפוח בדבש
^דוכני מכירת מנויים
^עמדת תצלום וקבלת מגנט בסוף הארוע 
^קבלת לוח שנה של גלבוע גליל/גלבוע/מעיינות 
==================================
חוויה!!!אסור לפספס!!!
מחכים לכל השחקנים והשחקניות ובני משפחותיהם!!!
=====================================
שעושים משהו עם הלב זה חייב להצליח!!

בימי ג-ד - טורניר ראש השנה המסורתי של קבוצות הנוער לאומית שלנו!!! 


צוות מקצועי נוער לאומית 1 עונת 14-15

יום ג' 23.9- באולם גן נר:
17:30- נוער לאומית 1- עירוני ר"ג
19:30- נוער לאומית 2- מכבי חיפה 1
יום ד' 24.9(ערב ראה"ש)- באולם גן-נר :
09:00- משחק 3-4
11:00- משחק הגמר
 
פרטים נוספים ומלאים יעלו בהמשך סוף השבוע !!! 
עדכונים שיעלו עד יום א בצהריים בגלבוע/מעיינות !!!  

שימו לב מה יעלה עד יום א בצהריים

  • כל משחקי האימון של שבוע הבא ! 
  • עמק חרוד בנות יוצאת ביום ג למשחק השני בליגת העל תלמידות מול קריית שרת חולון בחוץ ! 
  • פרוייקט המצוינות בקט סל - סוף סוף יעלה! 
  • משחקי כל הקבוצות של המועדון באיגוד הכדורסל!
פתיחה מעודדת לעמק חרוד בנים בליגת העל לתלמידים ! 
עמק חרוד גוברת על ויצו נהלל בדרבי העמקים 48:63 במחזור ה-1 ! 

אווירת קרנבל בשידור ישיר בערוץ 50 אפיינה את משחק הפתיחה(יום ה 18/9) של ליגת התיכוניים לעונת 14-15 !!! 
תנאי האולם הלא פשוטים (לחות איומה, לוחות סלים חלקים, פרקט חלק ) הורידו את רמת המשחק מתחת לממוצע והאדומים שלנו שהיו מעט טובים יותר משיגים ניצחון חשוב להמשך הדרך !
יאיר הררי עופרי נווה ואלעאי קוטון היו המצטיינים במשחק.
כנסו לסיקור נרחב מהמשחק ! 
גלריית תמונות ענקית מהאירוע שעלתה לפייסבוק שלנו! 
 

הם באמת נתנו את הכול אבל זה לא הספיק ! 
ע"ח בנות מפסידה במחזור הפתיחה 51:48 בליגת העל לתלמידות לקריית שרת חולון! 

פספוס גדול לבנות שלנו במשחק הפתיחה של ליגת העל לתלמידות.
הבנות שלנו במשחק היסטורי (יום ד)לבית הספר שהעמיד לראשונה נבחרת בליגת העל לתלמידות התרגשו מאוד בפתיחה שברקע 200 תלמידי ביה"ס שלא הפסיקו לעודד ולתמוך. שתי הקבוצות נראו חלודות ועדיין לא בכושר משחק ובסיום הרבע הראשון 11:9 לאורחות מחולון. ברבע השני ענבל מיכל סחבה על הגב של את הלבנות והובילה אותה ליתרון שנשמר עד המחצית ובסיום המחצית הראשונה 18:25 לחולון.ברבע השלישי היה באוויר ריח של קאמבק שהבנות הורידו עד -4 (27:23) אבל אז התעוררה דנן האורחת והריצה את קבוצתה ליתרון דו ספרתי אבל התאוששות של שבילי שהחזירה את הקבוצה במו ידיה למשחק ובסיום הרבע השלישי 31:38 לחולון.ברבע הרביעי סילברמן חזרה לעצמה ושלשה ענקית של פירסטנברג חוללה מהפך מדהים (48:46) 3 דקות לסיום עם מומנטום אדום.הסיום היה דווקא של האורחות שניצלו את העייפות ומעט חוסר הנסיון של הבנות שלנו במעמדים אלה וחוזרות עם ניצחון חשוב בשבילן להמשך הדרך. כבר ביום שלישי ייפגשו שוב שתי הקבוצות בחולון למשחק שהוקדם.
קלעו לעמק חרוד בנות : מרי סילברמן -14,נעמי שבילי -13,ניצן ענבר-6 ,ליאור בכנר- 5,עדי פירסטנברג,שירי בן צבי -4 כ"א, יערה ברסון -2
הרבו לקלוע לחולון : דנן -14, ענבל מיכל -13, יובנוביץ-12 

גלבוע/גליל הגיעה לבתי הספר היסודיים - ביה"ס נר הגלבוע ועמק חרוד !!! 
גלריית תמונות גדולה מהביקורים עלתה לדף הפייסבוק של המועדון ! 

לא חואקין שוכמן ובר מאור (צבא) ורפי מנקו הגיעה הבוקר (יום א 14/9) גלבוע/גליל לביקוריה הראשונים העונה בבתי הספר היסודיים נר הגלבוע ועמק חרוד.
הקבוצה החלה את המסע לעבר הקהילה ותוצג רשמית בערב הפתיחה ביום ב 22/9/14 ! . 
ביום א 28/9 תגיע הקבוצה לביה"ס היסודי יד לחמישה ! 
ב- 5/10 תגיע הקבוצה לבתי הספר היסודיים בעמק המעיינות ! 

גלריית תמונות מהביקורים עלתה לדף הפייסבוק של המועדון ! 

5 שנים של עשייה מאחורינו
10 בוגרים שלנו משובצים בשלוש הליגות הבכירות-תמונת מצב !


עוז בלייזר- בכיר בוגרי המועדון ! 

הלכנו לבדוק איפה נמצאים הבוגרים שלנו בחמש שנים האחרונות , אלה שבחרו להמשיך בכדורסל או יותר נכון, הכדורסל בחר בהם ! 
ליגת העל : 
עוז בלייזר- בני הרצליה 
חואקין שוכמן -גלבוע/גליל
שאולי שלויים- הפועל חולון 
ליגה לאומית : 
זיו בן צבי -מגדל העמק
אביחי בן דוד,טל יזרעאלי- הוד השרון 
ליגה ארצית : 
ליאור קויק,אביב אברמוביץ- עמק יזרעאל 
עופרי שירן- כפר יונה 
איתי אלון -עכו 
בהצלחה לכולם ! נמשיך לעקוב!!! 

חודש לפני תחילת משחקי איגוד הכדורסל הטרוף מתחיל לזלוג! 
משחקי האימון והמשחקים הרשמיים של השבוע : 14-20/9/14 ! 


מרי סילברמן -עמק חרוד בנות בהופעת בכורה!

יום ב -15/9/14 
גלבוע/גליל- מכבי ת"א,(רבע גמר גביע ווינר) 73:58 
יום ג- 16/9/14 
ליגה א עמק יזרעאל, ליגה א ג.מ, (משחק אימון) 63:56 
יום ד- 17/9/14 
עמק חרוד בנות -קריית שרת חולון 51:48
אליצור עירוני נתניה -נערים לאומית 1,(משחק אימון) 65:71 
יום ה -18/9/14 
עמק חרוד בנים -ויצו נהלל 48:63
כפר סבא- ילדים לאומית 1 (משחק אימון) 58:76

פרוייקט המצוינות בקבוצות הקט סל!ממשיכים להשתדרג! מגיעים לכולם!


עידן אסטרייך- מנהל מקצועי קט סל

 יעלה בהקדם האפשרי : 


^ כתבה גדולה על פרוייקט המצוינות החדש של הקט סל ! 

ממשיכים לעדכן את האתר לקראת עונת 14-15 !!! 
לנוחיות הגולשים והנרשמים- שימו לב לכל השינויים בתפריט העליון והצדדי! 


גם ענבר רותם וניצן יבין התחילו את העונה!

החלקים באתר שטרם טופלו : 
  1. תמונות מעודכנות אישיות ע"פ סגלים מעודכנים בכל לינק של קבוצה בתפריט העליון !
  2. כל הפרטים על כל אנשי הצוות בלינק מי אנחנו ! 
  3. תמונות של קבוצות נוער 1/2,נערות א לאומית ,נערות ב לאומית,נערים 1,נערים ט 1- עודכן ! 
  4. תמונות ילדי האקדמיה לעונת 14-15-עודכן !!!
  5. כל הפרטים בצוות המועדון צור קשר ! - עודכן !!!
  6. כל הפרטים המלאים בכל חוג בלינקים של החוגים-עודכן!
אנחנו מקווים שמהלך השבוע הכול יתוקן והכול יהיה מעודכן!!!
 
גלבוע/מעיינות -מאז ומתמיד מחוברת לקהילה ! 
הכניסו ליומנים - תאריכים של כל ארועי השיא במועדון לעונת 14-15 !


טורניר משפחות ע"ש דור אורבך ז"ל!

טורניר לניר - ארוע השיא הגדול של השנה! 

14,28/9, 5/10 - ביקורי גלבוע גליל ב-6 בתי ספר 
22/9/14- ערב פתיחת העונה של המועדון 
23-24/9- טורניר נוער לאומית (נוער 1,נוער 2, מכבי חיפה,ר"ג) 
8-10/10/14- הפנינג משחקי קבוצות הקט סל והילדים המסורתי 
20/11/14- ערב הורים במועדון 
28/11/14- יום מקצועי לכל קבוצות הקט סל 
21-23/12/14- מחנה חנוכה (3 ימים) 
24/12/14- אליפות סטריט בול של המועדון
23/1/15- אליפות יסודות של הקט סל והחוגים 
6/2/15- טורניר משפחות ע"ש דור אורבך ז"ל
29-31/3/15, 1-2/4/15 - מחנה פסח ! 
1/5/15- יום פתוח לאקדמיה גלבוע/מעיינות 
14/5/15- פתיחת טורניר לניר 2015 ! 
17/5/15- פתיחת ליגת האפרוחים 2015 ! 
19/6/15- אירוע סיום עונה 14-15 ! 
26/6/15- פתיחת ליגת הקיץ ע"ש תומר רון ז"ל 
5-24/7/15- מחנה קיץ 2015 ! 
&&&טרם נקבעו תאריכים לטורניר לזכרה של הדס פרטי ז"ל 
וטורניר לזכרו של אמנון בוגומלסקי ז"ל 

פורסמה הגרלת משחקי הגביע של עוד 12 קבוצות במועדון ! 
נערות א לאומית ונערות ב לאומית במשחקי חוץ ! ט לאומית 1 גם ! 


אבידור לוי-נערים ט לאומית צעירים ! 

פרל/אורן- הגרלות סבירות בסיבוב א אך ההמשך לא פשוט! 

לאחר ההגרלה העיוורת בנוכחות נציג האגודה שלנו במסגרת גביע המדינה של קבוצות נערים 1/2 ונוער 1/2 הוגרלו ע"י איגוד הכדורסל עוד 12 קבוצות בגביעי המדינה השונים בסיבוב א : 
גביע האיגוד לנוער יום ב 20/10: 
נוער מזרח של ינאי כהן תארח את מכבי כרמיאל בשדה אליהו 
נוער מערב של אוסטרייך תארח את גליל עליון בניר דוד 
גביע האיגוד לנערים א - יום א 19/10: 
נערים א שקד של יואב כהן תארח את כפר ורדים במעלה גלבוע 
נערים א מולדת של תמיר גל תארח את גליל תחתון במולדת
גביע המדינה לנערים ב (נערים ט ) -יום ד 22/10 : 
נערים ט לאומית 1 של עודד פרל תתארח בכפר תבור 
נערים ט לאומית צ' של אבידור לוי תארח את מטה אשר במסילות
נערים ט מערב של איתן בן עטיה תארח בגן נר את ע"י מהלאומית
נערים ט מרכז של גלי שמשי תתארח במעיליא 
גביע המדינה לנערות א לאומית - יום א 19/10 : 
נערות א לאומית של רוטנברג תתארח אצל אורתדכסיות נצרת
גביע המדינה לנערות ב לאומית - יום ג 21/10: 
נערות ב לאומית של יונתן אורן תתארח אצל גליל עליון 
גביע המדינה לילדים א לאומית - יום ה 23/10 : 
ילדים לאומית 1 תתארח בחולתא אצל גליל עליון 
ילדים לאומית צעירים יארחו את עירוני נהריה בדדו 

שינויים ועדכונים לגבי מערך המצוינות לעונת 14-15 בגילאים הצעירים ! 


אוסטרייך/קרת- שינוי במערך המצוינות ! 

מערך המצוינות ט-יב + מחלקת הבנות עובד ויעבוד כפי שפורסם.
במערך המצוינות בגילאים הצעירים (ה-ח בנים ) הוחלט על שינויים שאת רוב הפרטים נפרסם בהמשך אבל כבר עכשיו אפשר לפרסם את הדברים הבאים : 
^מערך המצוינות לגילאי קט סל (ה-ו) לא יתקיים השנה ! במקום זה כל ילדי קבוצות קט סל יקבל יחידת אימון גופנית נוספת מעבר לכמות הרגילה של האימונים (3 בשבוע ) . 
^ מערך המצוינות לשנתון ח לא יתקיים . יינתנו תוספות כל שיידרש למי שימצא מתאים.
^ מערך המצוינות של שנתון ז לא יתקיים מכיוון שמרבית שחקני המערך נמצאים במסגרות מאתגרות ממילא השנה.יינתנו תוספות כל שיידרש למי שימצא מתאים.

מה אפשר עוד לבקש ? דרבי נוער לאומית כבר במחזור הפתיחה !
לוח המשחקים המלא של קבוצות נוער לאומית 1 ונוער לאומית 2 !!!


קפלן-נוער 1.משחק הפתיחה בליגה מול נוער 2 !

גם במסגרת ליגת נוער לאומית חלו שינויים ששיטת המשחקים שונתה שוב ויתרה מכך הגרלה עיוורת ללוח המשחקים.
נוער לאומית 1 של ניר קפלן זכתה בהגרלת המשחקים ביתרון חשוב כאשר מתוך 11 משחקים תארח 6 משחקים בבית.
נוער לאומית 2 זכתה להגרלה קשה יותר כאשר היא תתארח אצל 6 קבוצות (כולל נוער 1 ) ותארח בגן נר 5 משחקים.


לוח המשחקים המלא

הגרלות גביע המדינה סיבוב א של נערים 1/2 ונוער 1/2 ! 
הגרלה קשה מאוד לנוער לאומית 2 .נוער לאומית 1 מארחים בעין חרוד.נערים 1/2 זכו בסיבוב חופשי!

לראשונה בצעד מבורך של איגוד הכדורסל כל הגרלות הגביע בנוער לאומית ונערים לאומית נעשו בשקיפות מלאה (לא הגרלה קבועה וגיאוגרפית) לעיני נציגי המועדונים באיגוד הכדורסל (חבל רק ש-5 מועדונים הגיעו מתוך 46- אנחנו, הפועל ת"א, נתניה, כפר סבא וראש העין) .
השיטה היא מאוד ברורה. 46 קבוצות בנוער בגביע, 46 קבוצות בנערים . סיבוב א 18 קבוצות עולות אוטמטית לסיבוב ב. עד משחק הגמר כל שלב יהיה בהגרלה עיוורת בנוכחות נציגות המועדונים המנצחים. 
ביום שני 20/10/14 משחקי הגביע לנוער סיבוב א -המפסיד יוצא: 
נוער לאומית 1 -בני הרצליה מרדכי ,עין חרוד 
מכבי חיפה אסי- נוער לאומית 2 , חיפה 
קבוצות נערים לאומית 1 ונערים לאומית 2 עלו בהגרלה מתוך 18 קבוצות שזכו לעלות אוטמטית לסיבוב ב ! 

פורסם סל המוצרים לילדי המועדון בהסכם עם ספורט העמקים עפולה !!! 

דגמי נייק החדשים של אוגוסט 2014 טרם הגיעו וכאשר יגיעו נפרסם תמונות ומחירים !  
כל שאר המוצרים דגמי אדידס, נייק, פיק , אנד 1 , כדורי מולטן הרשמיים של איגוד הכדורסל, נעליים חצאיות, תיקים, גרביים וכיו"ב הכול פורסם בדף הפייסבוק של המועדון (86 מוצרים !!!).
אפשר לשלם בכל אמצעי תשלום , עד 10 תשלומים ללא ריבית.
החנות ספורט העמקים עפולה ממוקמת בתחנת דלק אלון מול הקניון . 
כנסו לגלריית התמונות עם כל המחירים והמבצעים !!! 

גלבוע/מעיינות ממשיכה לשמור על מקומה בכמות הקבוצות באיגוד הכדורסל ! 

הגודל בהחלט לא קובע , ומספרים מעולם לא הכתיבו לנו את הדרך של המועדון ואת ההתנהלות והתפיסה שכל ילד וילדה הוא עולם ומלואו.
אבל אין ספק שהעבודה בחוגי המועדון ובקבוצות התחרותיות ממשיכה לשמור על יציבות שבהחלט מסמלת מספר דברים שהם הלחם והחמאה של המועדון . 
לאחר שאתמול (יום ב,30/6) נסגרו ההרשמות לאיגוד הכדורסל לעונת 2014-15 גלבוע/מעיינות ממשיכה לשמור על מקומה בצמרת איגוד הכדורסל וממקמת את עצמה לאחר בירת ישראל במקום השני והמאוד מכובד בכל הארץ.
לפני שנה רשמה גלבוע/מעיינות 43 קבוצות. אפשר לראות שהחמיישיה הראשונה השתנתה משנה שעברה ורוב האגודות הגדולות ירדו במספרן למעט גלבוע/מעיינות. 
החמיישיה הראשונה : 
1.הפועל ירושלים -50 קבוצות 
2.גלבוע/מעיינות -45 קבוצות 
3.עמק יזרעאל -35 קבוצות 
4.אליצור עירוני נתניה -32 קבוצות 
5.מכבי ראשון לציון -30 קבוצות 

נפרדים מ-26 מסיימי יב ! הכנו לכבודם קליפ של 7 דקות וקצת שמסכם תקופה ארוכה ומדהימה!

גאים להיות שייכים ! באחריות -הטוב ביותר לפניכם ! 
אחרי עבודת נמלים ועבודה של חודשים הושלם מבנה המועדון לעונת 2014-15 

גלבוע/מעיינות מציגה את המועדון לעונת 2014-15 !!! 
נכון השיבוצים של חוגי המועדון וחוגי הגיל הרך וחוגי הבנות עוד לא נוכל לפרסם אבל כל תפקידי המעטפת המקצועית/ארגונית/ניהולית ושיבוצי הקבוצות התחרותיות כבר מותר לפרסם!!! 
מספר נתונים חשובים לעונת 14-15 : 
בגלבוע/מעיינות שנה הבאה יהיה 45 קבוצות תחרותיות באיגוד!
בגלבוע/מעיינות שנה הבאה יעבדו 41 עובדים !
בגלבוע/מעיינות שנה הבאה יהיה קרוב ל-50 מסגרות חוגים !
כנסו למבנה המועדון לעונת 14-15 

איך מסכמים 5 שנים בשש דקות ? קשה מאוד ,אבל ניסינו!
סרטון של 6 דקות שנקרא " את לא כמו כולם " שמסכם 5 שנים לגלבוע/מעיינות !

הסכם חסות ענק בין אגאדיר עפולה לגלבוע/מעיינות !
ג.מ. ממשיכה לעזור כל שניתן לילדי המועדון ובני משפחותיהם ! תהנו ובתאבון !

הסכם חסות מיוחד במינו נחתם לפני חג הפסח בין גלבוע/מעיינות למסעדת אגאדיר עפולה! 
המסעדה מעבר לאוכל הנפלא מציעה גם ארועי יום הולדת , כנסים למיניהם וארועים כללים והכול במחיר סביר עם שרות מדהים !
שימו לב מה אומר ההסכם : 
כל שחקן מהמועדון יזכה בכל ארוחה - 10% הנחה !!! 
כל שחקן במועדון יקבל שוברים על הנחה זו ! 
אגאדיר יאמצו לארוחה חינם זוכים בארועי שיא ! 
10% הנחה בארועי יום הולדת או כל ארוע כללי אחר רק לילדי המועדון ! 
כל הפרטים על אגאדיר עפולה ! מומלץ ביותר ! 

 חדשות ועדכונים
ברוכים הבאים למועדון הכדורסל
גלבוע מעיינות
מאמר חדש נוסף של רימון יבזורי עלה לאתר !!
אחראי היכולת הגופנית החדש של גלבוע/מעיינות רימון יבזורי מעלה לאתר מאמר שני וחשוב. המאמר נמצא בפינת המצוינות של רימון בצד שמאל של האתר מתחת לרקפת ! 

נושא המאמר: 
 "אימון בחדר כוח לכדורסלן"



============================
בגלל העומס של כתבות בדף הבית מה שיורד מדף הבית עובר ללינק הימני ארכיון כתבות 13-14 !
 

 


 
 
פייסבוק גלבוע מעיינות
 
תגידו מזל טוב ל: 
20/9/14- עמית בראס
22/9/14- נתנאל פרג,אמרי שי 
24/9/14- אורי קורן, עמית גל,ניצן גל,עידו כהן, אלון גל
26/9/14- הראל אמיר, אסף ממן, יאיר ניאזוב
27/9/14- רביד סלע,גיל ברק
28/9/14- איתם שחר,יותם כהן 
30/9/14- מיכאל דולב
       
 

---------------------------------------------------

פינת תזונת הספורט
תזונאית המועדון -רקפת אריאלי

הנחיות לתזונה נכונה בפגרה 

הנחיות לתזונה נכונה לכדורסלן

מה אוכלים לפני האימון ואחריו

מאמר מצויין בנושא חטיפי אנרגיה

חוסר ברזל והשלכותיו על ילדים ומתבגרים

---------------------------------------------------

פינת המצוינות -רימון יבזורי
אחראי יכולת גופנית גלבוע/מעיינות

יום שבת- 16/8/14 
אימון בחדר כח לכדורסלן

חדרי ומועדוני כושר מציעים לראווה מגוון עצום של מכונות חדישות ומפתות התופסות את מרבית חלל החדר במועדונים השונים.
מכונות אלה באות למשוך את הקהל הרחב ולתת מענה לכלל האוכלוסייה או למפתחי גוף הרוצים להגדיל משמעותית את מסת שרירם. מכונות הכושר תפקידן לבודד תנועה מסוימת על מנת לאפשר עבודה על שריר מסוים , ברוב המקרים מפרק אחד יהיה מעורב בעבודה והתרגילים יבוצעו בישיבה או בשכיבה.
אם ננתח בקצרה את הדרישות הפיזיות של ענפי הכדור ככלל ומשחק הכדורסל בפרט נמצא שכל התנועות הינן תנועות מורכבות (משלבות כמה מפרקים במקביל), התנועה במגרש תהיה בכמה מימדים שונים (קפיצה/בלימה, שינוי כיוון, ריצה הצידה/קדימה/אחורה) ואופי המאמץ יהיה עצים וקצר (כמה שניות בודדות).
על מנת להביא לשיפור ביצועים אצל שחקן כדורסל יש לעבוד בחדר הכח בהתאם לדרישות הענף.
הדגש יהיה על תנועות מורכבות של כמה מפרקים יחדיו ורצוי בדומה לתנועות שמבוצעות במשחק. למרכיב היציבה תפקיד מפתח, לכן נשלב כמה שיותר עבודה על צד אחד של הגוף (רגל ויד, כמובן באופן שווה בין הצדדים) על מנת לגרות את השרירים המיצבים בצורה הטובה ביותר. מרבית העבודה תתבצע בעמידה מכיוון ששחקן כדורסל לא יושב ובודאי לא שוכב בזמן המשחק. כל אלה יביאו לשיפור היציבה, יעילות ואיכות התנועה על המגרש וכתוצאה מכך גם הסיכון לפציעות השכיחות במשחק ירד.  
במידה והשחקן כבר מאומן ברמה גבוה ניתן להעלות את העומס בתרגילים השונים על ידי שימוש באביזרי התנגדות כגון: גומיות כושר,משקלים חופשיים , כדורי כח, משטחים לא יציבים (פיתה, BOSU).
חשוב לזכור: שחקני כדורסל אינם מפתחי גוף. מפתחי הגוף מאמנים שרירים על מנת להגדיל את נפחם ללא חשיבות רבה לרמת תפקודם (פונקציונאלית) .
כדורסלן מאמן תנועה ולא על שריר בודד לכן הרמה הפונקציונאלית חשובה ביותר. כך יהיה עליו להתאמן בחדר הכח, להימנע מעבודה במכונות כושר המבודדות עבודה על שריר בודד והתמקדות בעבודה פונקציונאלית של כל הגוף כמה שיותר.
לסיכום, עבודה בחדר כח לספורטאי הינה שונה בתכלית מעבודה של מפתח גוף או אדם מן השורה העוסק בפעילות גופנית בסיסית לשמירה על אורך חיים בריא.  לכן אם מטרתנו היא לשפר את הביצועים על המגרש, לעבודה נכונה על הגוף בחדר כח תהיה חשיבות עליונה.
אשמח לענות לשאלות ולייעץ . במייל- R.yivzori@gmail.com  
 
 
 
 
 

 

 
איזה קבוצה הכי מסקרנת אותך לעונת 2014-15 ?
[תוצאות]

חסויות
 
מרכז הולצר בניר דוד -מאמץ את מועדון כדורסל גלבוע/מעיינות!!!
מבצע למשפחות ילדי מח' הכדור-סל.
*מנוי חורף יחיד לבריכה עד סוף חודש מאי במחיר של 1125 ₪ בלבד. + מתנה
*מנוי שנתי יחיד לבריכה במחיר של 1320 ₪ בלבד. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר לשנה במחיר של 150 ₪ לחודש. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל-9 חודשים במחיר של 160 ₪ לחודש. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל- 6 חודשים במחיר של 170 ₪ לחודש.
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל- 3 חודשים במחיר של 180 ₪ לחודש.
*ניתן להגיע לבריכה לשבוע שחייה התנסות ללא תשלום.
בברכה,עומר טייכנר - מרכז הולצר לספורט - תיירות ניר דוד -
 נייד: 6436858 - 050  טלפקס: 6488522 -04
מאפיית ליאור
כל הזכויות שמורות למועדון הספורט גלבוע עמק המעיינות©