תאריך ושעה
 

לפורטל המידע של מ.א.הגלבוע לחצ/י..
 
 
התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח



היום- טורניר לזכרו של אמנון בוגומלסקי ז"ל!


רק לפני שנה ויותר בקיץ 2013 נהרג אדם יקר מאוד לליבנו אמנון בוגומלסקי ז"ל בתאונת פגע וברח בבוסטון כאשר היה עם בנו עומר בטיול בר מצווה בארה"ב . 
אמנון היה אוהד מושבע של גלבוע/גליל ותמך רבות במועדון גלבוע/מעיינות.
בסוכות 2013 נערך הטורניר הראשון לזכרו של אמנון (מושב מולדת,בן קיבוץ מסילות ).
השנה נערוך את הטורניר היום ב 28/11/14 בקיבוץ מסילות באולם המחודש בין השעות 12:30- 14:30 . 
במרכז הטורניר ייערך משחק בין נערים ט לאומית צעירים שם משחק בנו עומר לבין נערים ט מערב ! 
גם אחייניתו של אמנון , ליאור בכנר תיטול חלק במשחק. 
סיקור מהאירוע החשוב נעדכן בהמשך! !

למי שלא היה או לא חווה ! צילמנו,תיעדנו, הסרטנו , הכול הכול במצלמת המועדון !  

סלי הניצחון, הריצה של איתן גולן, ווינר שוט של בוכריס ובר גינת , השמחה של בן חמו ,הקהל של שקד-הקהל הטוב ביותר בארץ , שמחת השחקנים הכול הכול בסרטון ענק שיעלה בסופ"ש שיסכם את חווית גאון הירדן ושקד שד"א באליפות הארצית לבתי הספר !!! !

יש למה לחכות !!! 

סופ"ש בגלבוע/מעיינות !
מתכוננים לעוד שבוע עמוס (34 משחקים ) שמגיע אלינו ! שימו לב מה יעלה בסופ"ש!

שימו לב מה יעלה לאתר בסופ"ש : 

  1. כמובן הסרטון המדהים שמסכם יומיים בגליל של ביה"ס שקד וגאון הירדן עם כמה רגעים שייזכרו לנצח!
  2. כל אימוני שבוע הבא (משחקי השבוע מעודכנים!)
  3. סקירת המשחקים המרכזיים בשבוע הבא (מתוך 34 משחקים)
  4. טופס רישום ופרטים מלאים על מחנה חנוכה! 
  5. השלמות - תאריך ערב הורים וסיקור ליגת החוגים
בצל פסטיבל נבחרות בתי הספר - עוד 5 משחקים משחקים בחמישי/שישי ! 


קט סל א ע"ח - משחק מרתק מול מולדת!

סיכום משחקי יום חמישי - 27/11/14 
קט סל א מירב/מעלה גלבוע- קט סל א גן נר 51:59 
קט סל א שקד- קט סל א יד לחמישה 30:63 
נערים א מולדת -כפר ורדים,(גביע האיגוד) 43:71 
סיכום משחקי יום שישי - 28/11/14 
קט סל א רימון/דקלים -קט סל א דדו 22:53
קט סל א ע"ח- קט סל א מולדת 63:40 

סיקורים מכל המשחקים יעלו בהקדם האפשרי ! 

תוצאות הגרלת ליגת העל תלמידים ותלמידות !
גאון הירדן מול עמק חרוד בנים במשחקי המבחן !  שקד מול אליאנס ת"א. ע"ח בנות בהגרלה אכזרית!


גאון הירדן- מול עמק חרוד ! יהיה טרוף!

רבע הגמר ליגת העל לתלמידות (3/12, 10/12)
עמק חרוד בנות - אוסטרובסקי רעננה (הטוב מ-2)
משחקי המבחן-ליגת העל תלמידים (4/12,11/12)
גאון הירדן - עמק חרוד (הטוב מ-2) 
שקד שד"א -אליאנס ת"א (הטוב מ-2 )
 

גאים מאוד בגאון הירדן ושקד שד"א!חוויה שלא נשכח הרבה זמן! 


קהל שקד שד"א - הכי טובים ביציע! בפור!

כמו שכבר אמרנו ! הישג גדול למועדון והישג עוד יותר גדול לעמק המעיינות ! כל שחקני המועדון שאיכלסו את נבחרות בית הספר השונות הוכיחו מאיזה חומרים הם קורצו והגיעו ל-4 האחרונות באליפות הארצית. משחקי המבחן לפניהם כמו גם לעמק חרוד בנים אבל היום הזה הוכיח שוב שאסור להפסיק לחלום !!! 
יום ה 27/11 סיכום רבע גמר אליפות ארצית - אולם כפר בלום!
שקד שד"א -הימרלפב ירושלים 36:54 
גאון הירדן - תיכון חדש ת"א 43:45 
סיכום חצי גמר אליפות ארצית - כפר בלום 
שקד שד"א -עמק החולה 59:29 
גאון הירדן -עירוני ד ת"א 49:31 
ליגת העל תלמידים- משחקי ההישרדות,משחק מס' 2  
עמק חרוד בנים- עירוני ט 51:60 
סיקורים מכל המשחקים ! 

יום גדול למועדון ! יום עוד יותר גדול לבתי הספר של עמק המעיינות ! 
גאון הירדן ושקד מעפילים לרבע הגמר באליפות הארצית לבתי הספר!


סיכום היום הראשון באליפות הארצית ! יום ד- 26/11/14
אליפות ארצית לבתי הספר - תלמידים י-י"ב ,כפר בלום : 


גאון הירדן -תיכון רבין גן יבנה  (בית א) 47:65 
שקד שד"א- תיכון חדש ת"א (בית ב) 51:53 
הימרפלב ירושלים- תיכון גן יבנה 55:49 
מקיף עומר -תיכון חדש ת"א 50:42 
הימרלפב ירושלים- גאון הירדן 36:37 
מקיף עומר- שקד שד"א 44:32 

כנסו לסיקור המשחקים מאתר ספסל

כנסו לגלריית תמונות של שקד

כנסו לגלריית תמונות של גאון הירדן

סרטונים של קהל שקד והניצחון הדרמטי על תיכון חדש כולל הסל של בוכריס יעלה בהקדם!

גם עמק חרוד בנות על המפה ! 
נערים ט לאומית 1 עולה למקום הראשון ! ילדות זח חוזרות לעצמן ! 


עמק חרוד בנות - הישג גדול לשנה הראשונה !!!!

משחקי יום ד - 26/11/14 
עמק חרוד בנות -רוטברג רמה"ש 45:71 (ליגת העל לתלמידות !) 

ילדות זח - תמרה 39:45 
קריית טבעון -נערים ט לאומית צעירים 53:66 
נערים ט לאומית 1- עמק יזרעאל 68:71 

סיקורים מכל המשחקים ! 

נערות ב לאומית שומרת על כבודנו במפעל הגביע ! 
נערות ב לאומית מעפילות לרבע הגמר לאחר ניצחון סוחף בגבת ! נערים 2 נפרדים מהגביע ! 


נערות ב לאומית - העפילו לרבע גמר גביע!

סיכום משחקי יום ג- 25/11/14 
עמק יזרעאל- נערות ב לאומית (סיבוב ב גביע המדינה לנערות ב ) 73:39
קט סל ב שקד -קט סל ב רימון/דקלים 35:32
הפועל חולון -נערים לאומית 2(סיבוב ב גביע המדינה לנערים א לאומית ) 57:67

סיקורים מכל המשחקים ! 

ערב כמעט ומושלם ! 
ערב גדול לשוכמן במדי ג"ג !נוער 2 ממשיכה במסע החלומי! L ראשון לנוער 1 שלא הוכרע על המגרש !


נוער לאומית 2- להוריד את הכובע ! 

ערב עם הרבה גאווה שכמעט כל קבוצות הנוער שלנו מנצחות,שרגע השיא היה לראות שני בוגרי מועדון עולים בחמישייה בליגת העל (שוכמן ובלייזר) ושניהם נותנים הצגה ! נוער 2 ממשיכה את המסע החלומי שלה ומתקדמת משבוע לשבוע אבל הערב הזה שוב משאיר הרבה טעם רע שנוער 1 מגיעה לנהלל למה שהיה אמור להיות ערב ספורטיבי ומשחק מצויין על המקום ה-1 שהיא שולטת ללא עוררין מדקת הפתיחה כולל הובלה דו ספרתית משמעותית עד חמש דקות לסיום אבל מופע אימים שמחזיר אותנו כמה שנים אחורה (השמות שמורים במערכת) של אנשי המשרוקית שוב גרמו שהספורט לא ניצח ! הכלבים כנראה ימשיכו לנבוח והשיירה תמשיך לעבור!
סיכום משחקי יום שני - 24/11/14 
נוער לאומית 2 -גליל עליון 72:73 (לאחר הארכה 61:61)
מכבי נצרת -ילדים א גן נר 33:57 
יפיע אוסאמה- נוער מערב 83:26 
בני הרצליה -גלבוע/גליל 89:77 
מכבי נצרת -נוער מזרח 59:48 
עמק יזרעאל - נוער לאומית 1 74:83 
 סיקורים נרחבים מכל המשחקים!  

נפרדים מהגביע ! 3 קבוצות נוספות הודחו מהגביע הודות להגרלה מאוד אכזרית ! 


אבידור לוי-יומיים לא פשוטים !

סיכום משחקי יום שבת - 22/11/14
נהלל צעירים-ילדים ז ע"ח 49:72
כאוכב- נערות ב לאומית 59:54 


סיכום משחקי יום א -23/11/14
קט סל בנות -גליל גולן 29:44 
כפר סבא-נערים לאומית 1(סיבוב ב גביע המדינה לנערים) 82:88 
נערות א לאומית-עמק יזרעאל(גביע המדינה לנערות א)80:45 
טבעון- נערים ט לאומית צעירים (גביע המדינה לנערים ב) 40:43 
נערים א מולדת -כפר ורדים(סיבוב ב גביע האיגוד לנערים)-נדחה

סיקורים מכל המשחקים ! 

מחנה חנוכה 2014 - פרטים ראשונים ! סטריט בול חנוכה 2014 - פרטים ראשונים! 

שימו לב ! 
מחנה חנוכה 2014 - 3 ימים מרתקים ומעשירים ! 
21-23/12 לכתות א-ח ! 
מחיר המחנה -290 ש"ח בלבד (כולל הסעות הלוך וחזור!) 
אליפות הסטריט בול המסורתית של חנוכה תיערך ביום ג -23/12/14 משעה 13:00- 21:00 באולם ע"ח ! 
טפסי רישום למחנה ולסטריט בול וכל הפרטים המלאים הכול יעלה במהלך השבוע ! 

ערב הורים שהיה אמור להיערך ב-20/11 נדחה לתאריך אחר ! שימו לב לפרטים !

הכתבה תעודכן בהקדם האפשרי !!!

ליגת החוגים של ג.מ.- ליגת הדור הבא יצאה לדרך ! סקירה ראשונה של הליגה ! 

הכתבה המעניינת תעודכן בהקדם האפשרי !!!

חדש בגלבוע/מעיינות !!! -קורס מדריכי כדורסל !!!
בואו להיות חלק מצוות ההדרכה בענף הכדורסל הטוב בארץ!

גלבוע/מעיינות ממשיכה לפתח ולהתפתח!!!
קורס מדריכי כדורסל פה אצלנו בגלבוע/מעיינות ! 
בסיום הקורס תינתן תעודת מדריך/ה לבוגרי הקורס , תעודת רבת משמעות לכל החפץ בכך ! 
הקורס מיועד לתלמידי כתה י"א ומעלה ! 

כל מי שמעוניין מוזמן לפנות לליאור קרת - 0523585345

כנסו לכל הפרטים על הקורס!!! 

יש לנו שי חדש בעמק חרוד בנים! 
עירוני ט- עמק חרוד בנים 72:32 (משחקי ההישרדות משחק מס' 1) 

עמק חרוד בנים הגיעה עם הגב אל הקיר(יום ה 20/11) ועוד בשידור ישיר בערוץ 50 במשחק מספר 1 במשחקי ההישרדות והציגה הרבה מחויבות ואופי וחוזרת מת"א עם ניצחון שסוגר כמעט סופית את הסדרה שבסופה המנצחת תפגוש (בהגרלה) את אחת ממפסידות חצי הגמר באליפות הארצית.
שי בסיס אמנם עזב, אבל תרשמו את השם, שי סרוסי הוא בהחלט השי החדש של הנבחרת שביחד עם יאיר הררי וטל סלמן הצטיינו והובילו את עמק חרוד לניצחון גדול בתל אביב! 
ביום חמישי 27/11 בעין חרוד הגומלין.
סיקור נרחב מהמשחק כולל קלעים ווידיאו ! 

באוירת הניצחון המרשים של עמק חרוד בנים הסתיימו עוד 6 משחקים ! 
נשים ארצית יוצאת בשלום מטובא! W ראשון לילדים ז שקד! ילדים א ע"ח ממשיכה לנצח!


ילדים לאומית 1 - ניצחון בדרבי בדדו ! 

סיכום משחקי יום ה -20/11/14
גליל תחתון -ילדים ז שקד 62:52
גליל תחתון - ילדים א מזרח 45:56 
ילדים א שקד- עירוני טבריה 58:43
טובא זנגריה- נשים ארצית 66:39 
ילדים לאומית צעירים -ילדים לאומית 1 83:49 
ילדים א ע"ח- עמק יזרעאל גבת 38:45

סיקור נרחב מהמשחקים ! 
 

יום קשה עבר על כוחותינו בכל הגזרות ! 
יום לא קל למחלקת הבנות ! נערים ט לאומית 1 נפרדים מהגביע! נערים 2 עדיין ללא ניצחון !


עמק חרוד בנות-למרות ההפסד,קרובות לשלב הבא!

סיכום משחקי יום ד 19/11/14
עמק חרוד בנות -גימנסיה ראשל"צ 66:25
עראבה-ילדות זח 26:61 
נצרת אורתדכסים- ליגה ב ג.מ. בקעת הירדן 65:88 
נערים לאומית 2 -עירוני נהריה 65:56 
עמק יזרעאל- נערים ט לאומית 1,(סיבוב ב גביע המדינה לנערים ב) 63:65 
ליגה ב גלבוע מעיינות ע"ח- יפיע אוסאמה 64:50 

סיקורים נרחבים מכל המשחקים!

ליגה א בוגרים לא עוצרת!קט סל א שקד שומרת על הפסגה אחרי W דרמטי במולדת! 


צוות האימון של ליגה א בוגרים !

סיכום משחקי יום ג - 18/11/14 

קט סל ב מולדת-קט סל ב מירב/מעג"ל 44:59 

קט סל א מולדת - קט סל א שקד 47:44 

מכבי כרמיאל - ליגה א בוגרים 71:61 

סיקורים מכל המשחקים  ! 

הערב של יונתן ליאור ועידן ! 
נוער 1 מודחים מהגביע ! נוער 2 ב-W סופר חשוב בחוץ בליגה! נערות ב לאומית מביסות בדרבי העמקים!


נערות ב לאומית - זה בהחלט הערב שלהן!

סיכום משחקי יום ב- 17/11/14
נערות ב לאומית -עמק יזרעאל 46:80 

מכבי אסי חיפה-נוער לאומית 1(סיבוב ב גביע המדינה לנוער) 51:69

משגב/כרמיאל- נוער לאומית 2  71:58

נוער מערב- נוער מזרח(סיבוב ב גביע האיגוד לנוער) 42:47

גלבוע/גליל-מכבי תל אביב 89:74 
סיקורים נרחבים מכל המשחקים!

8 משחקים ב-3 ימים תמו ! יופי של פתיחת שבוע למועדון !!! 
נערים לאומית 1 בניצחון חוץ משמעותי! הלהקה של מולדת לא עוצרת ! נערות א בניצחון חוץ רב משמעות!


נערים לאומית 1- הוכיחו הרבה אופי!

סיכום משחקי יום שישי -14/11/14
קט סל א גן נר- קט סל א ע"ח 30:55
סיכום משחקי יום שבת 15/11/14
הישגי כרמיאל -ילדים לאומית צעירים 59:72
סיכום משחקי יום א -16/11/14
נערים א מולדת - הישגי כרמיאל 45:58 
קריית אתא- נערים לאומית 1  66:59 
נערים א ישיבה תיכונית- יפיע 25:71 
כפר תבור- נערים ט מערב 62:59 
אליצור נתניה מרכז- נערות א לאומית 51:45 
יזרעאל שמשית- נערים ט מרכז 41:47
סיקורים מכל המשחקים!!!

ע"ח בנים- הישרדות היא כבר לא רק תכנית טלויזיה !נקווה שיהיה צדק בהמשך ! 

עמק חרוד- ליאו בק 74:72 (לאחר הארכה 64:64) 
משחק לא ברמה גבוהה כלל וכלל אך מאוד ספורטיבי גם על המגרש וגם ביציעים לעיני אולם מפוצץ ועם המון מתח מטורף שבשיאו עמק חרוד(שמרבית המשחק הייתה בפיגור) מבצעת מהפך דקה לסיום אך ליאו בק במצב של 64:63 לעמק חרוד מצליחה לכפות הארכה 1.8 שניות לסיום הודות לשריקה לא ברורה ! 

בהארכה ידה של ליאו בק הייתה על העליונה והיא שולחת את עמק חרוד למשחקי ההישרדות!
ניזהר רק הפעם בדברינו על מה שקרה במשחק היום (יום ה)ונביט קדימה למשחקי ההישרדות(נגד עירוני ט ת"א) ! מה שהיה כבר היסטוריה! 
נאסוף את כל הכוחות והאופי הנדרש ונעשה הכול כדי להשאיר את האלופה היוצאת עמק חרוד בליגת העל לתיכוניים ! 

סיקור נרחב מהמשחק  ! 

גאון הירדן ושקד שד"א מעפילים לאליפות הארצית בגליל !!!
 ילדים א ע"ח מנצחים בדרבי מול ילדים א מזרח.ילדים לאומית 1 לא משכנעים אך מנצחים!


ביה"ס שקד- עלו לאליפות הארצית!

סיכום משחקי יום ה - 13/11/14
סיכום חצי גמר/גמר אליפות מחוז צפון תלמידים,אולם כפר בלום

עמק החולה- העמק המערבי יפעת 11:55 
גאון הירדן -שקד שד"א 59:57
מקומות 3-4 גאון הירדן- העמק המערבי יפעת 46:54
מקומות 1-2 עמק החולה- שקד שד"א 33:48
# 3 הקבוצות הראשונות העפילו לאליפות הארצית בגליל!
------------------------------------------------------------------
ילדים א מזרח -ילדים א ע"ח 57:36 
ילדים לאומית 1-הישגי כרמיאל גליל 32:67 
עמק יזרעאל שמשית-ילדים ז שקד 48:53 
ילדים א גן נר- גליל תחתון 54:39 
סיקורים מכל המשחקים !

סיירת פרל לא עוצרת! 
ערב מוצלח לנערים לאומית 1, נערות א לאומית ונערים ט לאומית 1! ערב פחות מוצלח לאחרות ! 


נערים ט לאומית 1- לא עוצרים!שבוע הבא משחק עונה!

סיכום משחקי יום ד 12/11/14
עפולה - נערים לאומית 2 53:70 
נערים ט לאומית צעירים- מכבי חיפה כרמל 67:60 
נערות א לאומית - זכרון/מעגן 31:70 
בנימינה/גבעת עדה- נערים ט לאומית 1 101:63 
נערים לאומית 1- עירוני נהריה 54:86 
גליל/חספין-ליגה ב גלבוע/מעיינות ע"ח 69:88 
ליגה ב ג.מ. בקעת הירדן - גליל תחתון/תבור 59:52 

סיקורים נרחבים מכל המשחקים!!!

ערב אדום ומיוחד וכנגד כל הסיכויים !!! 
יובל בן חמו על הבאזר בשלשת ענק העניק W חשוב ביותר!נוער 2 (ליגה א)הדהימה בטבריה!


יובל בן חמו-נוער לאומית 1.סל ניצחון ענק! 

מה נגיד ומה נאמר על ערב שהיה אמור להסתיים אחרת אבל הרוח של גלבוע/מעיינות חיה נושמת ובועטת והיא בצבע אדום!!! 
נוער לאומית 1 לא התאמנה למעלה משבוע (מסע לפולין של היבניקים) והציגה משחק זוועתי מול יריבתה לצמרת ואחת הקבוצות הטובות בארץ מכבי אסי חיפה והצליחה על אף כדורסל נוראי לנצח בשנייה האחרונה בשלשת ענק של יובל בן חמו 71:73 ! 
נוער לאומית 2 שכולם הם תלמידי כתה י"א יצאה לשליחות במקום ליגה א המקורית (שחקני נוער 1 וניר קפלן ,עמית בראס) בגלל שלא נדחה המשחק וחזרו עם תוצאה מדהימה מטבריה עם משחק הירואי של כולם ובמיוחד של שי סרוסי עם 8 שלשות ומביסה 99:78 !!!

סיכום משחקי יום ג - 11/11/14 
קט סל א דדו- קט סל א מירב/מעלה גלבוע 56:32
מכבי טבריה - ליגה א בוגרים (נוער 2),99:78 
נוער לאומית 1- מכבי אסי חיפה 71:73  
סיקורים נרחבים מכל המשחקים!

תמו משחקי תחילת שבוע ! ערב מוצלח ומושלם בשני לנוער מזרח ומערב !
דרמה ענקית בחיפה ! נערים א מולדת לא עוצרים! W ראשון לנערים ט מרכז!


תמיר גל- נערים א מולדת.מאזן מושלם!!!

סיכום משחקי יום א - 9/11/14
נצרת עלית - נערים א מולדת 79:74 
מכבי חיפה - גלבוע/גליל 96:98 (לאחר 3 הארכות)
נערים ט מערב- ע"י שמשית 59:44 
נערים ט מרכז - עירוני טבריה 31:52 
הישגי כרמיאל - נערים א ישיבה תיכונית 41:72 

סיכום משחקי יום ב - 10/11/14
נוער מזרח - יפיע 20:93 
נוער מערב - מגדל העמק 44:57
סיקורים מכל המשחקים !

לגדול,ועדיין לגעת בכל שחקן ושחקנית ! 

גלבוע/מעיינות רוצה לשתף אתכם באופי הפעילות ובשינוי מבנה המועדון והחשיבה מתחילת השנה שמה שמנחה אותנו הוא "לגדול , ועדיין לגעת בכל שחקן ושחקנית"
מוזמנים לצפות בקליפ של חמש דקות שמסכם החלטות שמשנות מועדון !!!

ממשיכים לעדכן את האתר לעונת 14-15 !!! 
לנוחיות הגולשים והנרשמים- שימו לב לכל השינויים בתפריט העליון והצדדי! 


גם ענבר רותם וניצן יבין התחילו את העונה!

החלקים באתר שטרם טופלו : 
  1. תמונות מעודכנות אישיות ע"פ סגלים מעודכנים בכל לינק של קבוצה בתפריט העליון !
  2. כל הפרטים על כל אנשי הצוות בלינק מי אנחנו ! 
  3. תמונות של קבוצות נוער 1/2,נערות א לאומית ,נערות ב לאומית,נערים 1,נערים ט 1- עודכן ! 
  4. תמונות ילדי האקדמיה לעונת 14-15-עודכן !!!
  5. כל הפרטים בצוות המועדון צור קשר ! - עודכן !!!
  6. כל הפרטים המלאים בכל חוג בלינקים של החוגים-עודכן!
אנחנו מקווים שמהלך השבוע הכול יתוקן והכול יהיה מעודכן!!!
 
פורסם סל המוצרים לילדי המועדון בהסכם עם ספורט העמקים עפולה !!! 

דגמי נייק החדשים של אוגוסט 2014 טרם הגיעו וכאשר יגיעו נפרסם תמונות ומחירים !  
כל שאר המוצרים דגמי אדידס, נייק, פיק , אנד 1 , כדורי מולטן הרשמיים של איגוד הכדורסל, נעליים חצאיות, תיקים, גרביים וכיו"ב הכול פורסם בדף הפייסבוק של המועדון (86 מוצרים !!!).
אפשר לשלם בכל אמצעי תשלום , עד 10 תשלומים ללא ריבית.
החנות ספורט העמקים עפולה ממוקמת בתחנת דלק אלון מול הקניון . 
כנסו לגלריית התמונות עם כל המחירים והמבצעים !!! 

 
 
 חדשות ועדכונים
ברוכים הבאים למועדון הכדורסל
גלבוע מעיינות






============================
בגלל העומס של כתבות בדף הבית מה שיורד מדף הבית עובר ללינק הימני ארכיון כתבות 14-15 !
 

 


 
 
פייסבוק גלבוע מעיינות
 
תגידו מזל טוב ל: 
28/11/14- איליי מזרחי, יהל מזרחי
30/11/14- עמית כהן 
       
 

---------------------------------------------------

פינת תזונת הספורט
תזונאית המועדון -רקפת אריאלי

הנחיות לתזונה נכונה בפגרה 

הנחיות לתזונה נכונה לכדורסלן

מה אוכלים לפני האימון ואחריו

מאמר מצויין בנושא חטיפי אנרגיה

חוסר ברזל והשלכותיו על ילדים ומתבגרים

---------------------------------------------------

פינת המצוינות -רימון יבזורי
אחראי יכולת גופנית גלבוע/מעיינות

יום שבת- 25/10/14 
פציעות קרסול-
הסיבות וכיצד ניתן להקטין את הנזק

נקעתי, סובבתי ועיקמתי את הקרסול. כולם תיאורים לאותו מקרה נפוץ ביותר בספורט של חבלה סיבובית במפרק הקרסול. כמובן שלא כל המקרים זהים באופיים ברמת הפגיעה או באזור החבלה במפרק עצמו. לכן כרגע אתייחס לחבלה בקרסול (נקע) ללא הגדרות נוספות.
ובכן, כל מי שאי פעם שיחק בענף ספורט המשלב שינויי כיוון, קפיצות ובלימות חדות כנראה סבל לא פעם מחבלה כזו או אחרת של מפרק הקרסול . הנתון אינו גורף אך עובדתית זו הפציעה השכיחה ביותר במשחקי הכדור .
נתמקד במשחק הכדורסל, כפי שהזכרתי הסיבה למקרים הרבים שגורה באופי המשחק ודרישותיו הפיזיות. המשחק משלב ניתורים רבים, שינויי כיוון פתאומיים, בלימות ותנועות בסיבוב שלרוב נעשות לאזור לא ידוע (הכוונה שאנו לא באמת רואים היכן אנו מניחים את הרגל בכל צעד. *פרופריוספציה).כשלכל פרמטרים אלו תוסיפו עוד 9 שחקנים בו-זמנית על אותו מגרש שנוגעים דוחפים ומתנגדים גוף בגוף לעיתים. לכן לא פעם קורה שנוחתים לשחקן אחר על הרגל או נוחתים לא טוב כתוצאה ממגע פיזי.     
רגע אתעכב ואתייחס למושג שוודאי שמעתם לא מעט בנוגע לפציעות בספורט.
"מניעת פציעות"- מושג נפוץ אך לא לגמרי מדויק. חלק גדול מהפציעות לא באמת יהיה ניתן למנוע כך שגם אם נחזק ונעבוד מאוד נכון החשיפה שלנו לפציעות לא תרד . מה שכן נוכל למנוע עם עבודה וחיזוק נכונים הוא נזק חמור יותר במקרה של פציעה מכיוון שברגע הפציעה הגוף מגיב במניפולציה חזקה של השרירים שמטרתה לייצב חזרה את המפרק שייצא מאיזון. בהמשך ישיר לכך גם הליך שיקום עם סיכוי טוב יותר להחלמה מהירה ואיכותית מכיוון שהשרירים והרצועות המקיפים את האזור הפגוע מראש יהיו בנקודת פתיחה יותר טובה.
לכן ביטוי מדויק יותר הוא "הפחתת פציעות" ולא "מניעת פציעות".
אז מה ניתן לעשות על מנת להפחית את הסיכוי לנקע בקרסול?
אתן שני תרגילים שניתנים לביצוע רגע לפני האימון או בבית:
1.      עמידה על רגל אחת (מומלץ רגל יחפה) למשך 30 שניות X3  לכל רגל.  * ניתן להקשות על ידי עמידה על חול/ אדמה רכה/ מזרון רך/ כרית/ פיתה (כרית לא יציבה המותאמת לעבודה ספציפית זו, ניתן לרכוש בחנויות הספורט השונות).
 
2.      עמידה על רגל אחת (מומלץ יחפה) מסירת כדור לבן זוג או כנגד קיר. לבצע 4 סטים של 15 מסירות על כל רגל. *גם כאן ניתן להקשות על ידי עמידה על משטח לא יציב.
 
הדגשים בעבודה יהיו :
1.  עבודה על רגל אחת , מומלץ רגל יחפה. זאת על מנת לגרות כמה שיותר את השרירים המייצבים במפרקים השונים (ירך, ברך וקרסול) ואת שרירי כף הרגל להם גם תפקיד מפתח ביציבה.
2. התרגול יבוצע ללא תומכים כגון מגני ברכיים, קרסוליות או כל חבישה כזו או אחרת. גם כן המטרה לגרות את השרירים הרלוונטיים ללא תמיכה חיצונית שתתרום לייצוב המפרק ותקל על עבודת השרירים.
3.      לתרגל 2-3 פעמים בשבוע במינימום, אך ניתן ורצוי כל יום.
שנהיה בריאים ! בברכה רימון.  
אשמח לענות לשאלות ולייעץ . במייל- R.yivzori@gmail.com  
 
 
 
 
 

 

 
איזה קבוצה הכי מסקרנת אותך לעונת 2014-15 ?
[תוצאות]

חסויות
 
מרכז הולצר בניר דוד -מאמץ את מועדון כדורסל גלבוע/מעיינות!!!
מבצע למשפחות ילדי מח' הכדור-סל.
*מנוי חורף יחיד לבריכה עד סוף חודש מאי במחיר של 1125 ₪ בלבד. + מתנה
*מנוי שנתי יחיד לבריכה במחיר של 1320 ₪ בלבד. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר לשנה במחיר של 150 ₪ לחודש. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל-9 חודשים במחיר של 160 ₪ לחודש. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל- 6 חודשים במחיר של 170 ₪ לחודש.
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל- 3 חודשים במחיר של 180 ₪ לחודש.
*ניתן להגיע לבריכה לשבוע שחייה התנסות ללא תשלום.
בברכה,עומר טייכנר - מרכז הולצר לספורט - תיירות ניר דוד -
 נייד: 6436858 - 050  טלפקס: 6488522 -04
מאפיית ליאור
כל הזכויות שמורות למועדון הספורט גלבוע עמק המעיינות©