תאריך ושעה
 

לפורטל המידע של מ.א.הגלבוע לחצ/י..
 
 
התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח




מועדון כדורסל גלבוע/מעיינות הינו מועדון כדורסל של מ.א. גלבוע ומ.א. עמק המעיינות.שני המועדנים אוחדו בשנת 2009 בחודש אפריל.המועדון היום הוא הגדול בצפון!
המועדון מונה כיום 1023בנים ובנות, מכתות א עד כתות י"ב כולל בוגרים ובוגרות,ופועל במסגרות של 42 גושי חוגי כדורסל ו ב- 43 קבוצות תחרותיות.
לרשות המועדון 16 אולמות כדורסל,4 מהם ממוזגים,הנהלה ,מנהל מקצועי,מנהל המועדון,פיזתורפיסט,יועצת מנטאלית,מאמני מצויונות,ומאמן יכולת גופנית,פילאטיס,ותזונאית,מערך מצוינות ולמעשה מעסיק 36 עובדים!
43 קבוצות,קרוב ל-36 מאמנים מהטובים ביותר שיש בצפון ,כולם מוסמכים ע"פ חוק הספורט,צוות מקצועי עם הרבה מאוד ניסיון שכולל מאמן יכולת גופנית,תזונאית ספורט, מאמנת מנטאלית ,מערך מצוינות,מנהל מקצועי,מנהל מחלקת בנות וצוות ניהולי וארגוני שידאג לכל הפרטים שעושים מועדון למועדון מוביל,מתקנים ראויים ומעל הכול אהבה גדולה לעמק המעיינות וגלבוע ואהבה למשחק כדורסל,מובילים את גלבוע/מעיינות תוך מספר קטן של שנים למועדון מוביל בכדורסל בקנה מידה ארצי !
למועדון אקדמיה לכדורסל מאוד מתקדמת של 22 שחקנים שחיים בתנאים אופטימאליים לשחקנים, מחלקת בנות מתקדמת ,נבחרות ביה"ס לבנים ולבנות ביניהן כמובן עמק חרוד בנים שנמצאת בליגת העל לתיכוניים.

לבירור פרטים ושאלות אפשר להיכנס ללינק צור קשר באתר ולפנות למנהל המועדון בשאלות שמעניינות אותכם.

 

 חדשות ועדכונים
ברוכים הבאים למועדון הכדורסל
גלבוע מעיינות
כל אימוני ומשחקי שבוע הבא 
19-25/10/14 
עלו לאתר ונמצאים בלינק אימוני השבוע ומשחקי השבוע!!! 

============================
בגלל העומס של כתבות בדף הבית מה שיורד מדף הבית עובר ללינק הימני ארכיון כתבות 13-14 !
 

 


 
 
פייסבוק גלבוע מעיינות
 
תגידו מזל טוב ל: 
22/10/14- זוהר אושרי
24/10/14- שי חן 
25/10/14- עופרי שפיר
27/10/14- עופר גטה
29/10/14- עידו שבח
30/10/14- הראל דגן,עדי מור, נבו מוזט 
31/10/14- נטע בן שלום 
       
 

---------------------------------------------------

פינת תזונת הספורט
תזונאית המועדון -רקפת אריאלי

הנחיות לתזונה נכונה בפגרה 

הנחיות לתזונה נכונה לכדורסלן

מה אוכלים לפני האימון ואחריו

מאמר מצויין בנושא חטיפי אנרגיה

חוסר ברזל והשלכותיו על ילדים ומתבגרים

---------------------------------------------------

פינת המצוינות -רימון יבזורי
אחראי יכולת גופנית גלבוע/מעיינות

יום שבת- 16/8/14 
אימון בחדר כח לכדורסלן

חדרי ומועדוני כושר מציעים לראווה מגוון עצום של מכונות חדישות ומפתות התופסות את מרבית חלל החדר במועדונים השונים.
מכונות אלה באות למשוך את הקהל הרחב ולתת מענה לכלל האוכלוסייה או למפתחי גוף הרוצים להגדיל משמעותית את מסת שרירם. מכונות הכושר תפקידן לבודד תנועה מסוימת על מנת לאפשר עבודה על שריר מסוים , ברוב המקרים מפרק אחד יהיה מעורב בעבודה והתרגילים יבוצעו בישיבה או בשכיבה.
אם ננתח בקצרה את הדרישות הפיזיות של ענפי הכדור ככלל ומשחק הכדורסל בפרט נמצא שכל התנועות הינן תנועות מורכבות (משלבות כמה מפרקים במקביל), התנועה במגרש תהיה בכמה מימדים שונים (קפיצה/בלימה, שינוי כיוון, ריצה הצידה/קדימה/אחורה) ואופי המאמץ יהיה עצים וקצר (כמה שניות בודדות).
על מנת להביא לשיפור ביצועים אצל שחקן כדורסל יש לעבוד בחדר הכח בהתאם לדרישות הענף.
הדגש יהיה על תנועות מורכבות של כמה מפרקים יחדיו ורצוי בדומה לתנועות שמבוצעות במשחק. למרכיב היציבה תפקיד מפתח, לכן נשלב כמה שיותר עבודה על צד אחד של הגוף (רגל ויד, כמובן באופן שווה בין הצדדים) על מנת לגרות את השרירים המיצבים בצורה הטובה ביותר. מרבית העבודה תתבצע בעמידה מכיוון ששחקן כדורסל לא יושב ובודאי לא שוכב בזמן המשחק. כל אלה יביאו לשיפור היציבה, יעילות ואיכות התנועה על המגרש וכתוצאה מכך גם הסיכון לפציעות השכיחות במשחק ירד.  
במידה והשחקן כבר מאומן ברמה גבוה ניתן להעלות את העומס בתרגילים השונים על ידי שימוש באביזרי התנגדות כגון: גומיות כושר,משקלים חופשיים , כדורי כח, משטחים לא יציבים (פיתה, BOSU).
חשוב לזכור: שחקני כדורסל אינם מפתחי גוף. מפתחי הגוף מאמנים שרירים על מנת להגדיל את נפחם ללא חשיבות רבה לרמת תפקודם (פונקציונאלית) .
כדורסלן מאמן תנועה ולא על שריר בודד לכן הרמה הפונקציונאלית חשובה ביותר. כך יהיה עליו להתאמן בחדר הכח, להימנע מעבודה במכונות כושר המבודדות עבודה על שריר בודד והתמקדות בעבודה פונקציונאלית של כל הגוף כמה שיותר.
לסיכום, עבודה בחדר כח לספורטאי הינה שונה בתכלית מעבודה של מפתח גוף או אדם מן השורה העוסק בפעילות גופנית בסיסית לשמירה על אורך חיים בריא.  לכן אם מטרתנו היא לשפר את הביצועים על המגרש, לעבודה נכונה על הגוף בחדר כח תהיה חשיבות עליונה.
אשמח לענות לשאלות ולייעץ . במייל- R.yivzori@gmail.com  
 
 
 
 
 

 

 
איזה קבוצה הכי מסקרנת אותך לעונת 2014-15 ?
[תוצאות]

חסויות
 
מרכז הולצר בניר דוד -מאמץ את מועדון כדורסל גלבוע/מעיינות!!!
מבצע למשפחות ילדי מח' הכדור-סל.
*מנוי חורף יחיד לבריכה עד סוף חודש מאי במחיר של 1125 ₪ בלבד. + מתנה
*מנוי שנתי יחיד לבריכה במחיר של 1320 ₪ בלבד. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר לשנה במחיר של 150 ₪ לחודש. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל-9 חודשים במחיר של 160 ₪ לחודש. + מתנה
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל- 6 חודשים במחיר של 170 ₪ לחודש.
*מנוי משולב בריכה + מכון כושר ל- 3 חודשים במחיר של 180 ₪ לחודש.
*ניתן להגיע לבריכה לשבוע שחייה התנסות ללא תשלום.
בברכה,עומר טייכנר - מרכז הולצר לספורט - תיירות ניר דוד -
 נייד: 6436858 - 050  טלפקס: 6488522 -04
מאפיית ליאור
כל הזכויות שמורות למועדון הספורט גלבוע עמק המעיינות©